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![【路跑篇】馬拉松的技巧與策略 - 運動康軒 - udn部落格]()
ri.search.yahoo.com撰文者：運動康軒 談過馬拉松的起源與發展，現在讓我們來分享一下參加馬拉松的技巧與相關策略。 參加馬拉松比賽，成績固然 ... 種方式休息，在最後幾公里時，步行休息可能會是完成比賽的關鍵，如果身體已經無法持續跑步，可以嘗試 ...瀏覽：881 -
![許績勝傳授 跑步基本技巧 - 運動筆記SportsNote]()
ri.search.yahoo.com本屆亞瑟士42K夢想達成馬拉松訓練營，除了邀請郭豐州老師從人文角度為學員講述馬拉松起源，另一方面也不忘實際操演的重要性，請到許績勝教練指導跑者基本的跑步要領。許教練於1995年，以31歲的年紀跑出台灣全國紀錄...瀏覽：526
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日期：2024-07-24
馬拉松達人 各式各樣的技巧 都傳授給我拔ˋ 會員登入 新使用者？立即註冊 服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩 ... 就從自我生活的運動和飲食做起~能跑多少就是多少~與其擔心跑步跑最後~不如從現在做起! 打*星號的以週為單位~如何調適自己看自己運動 ......
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日期：2024-07-24
此外，這些研究只涉及到了馬拉松，和其他形式的跑步 無關。而馬拉松被認為是一項對耐力的考驗，它對心臟的壓力比其它更短的跑步活動要大，所以這可能是對那些研究結果的解釋。還有一項研究調查了在鍛煉時發生心肌梗死的個體，指出長期缺乏鍛 ......
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日期：2024-07-17
1.跑步技巧 訣竅 有哪些呢 ? 要說技巧....我也不知道該怎麼說..... 我是田徑選手 我最長跑過半程馬拉松 (約21公里) 我覺得只有努力努力再努力才能變強 當然....基本訓練也很重要..... 基本訓練範圍很廣..... 從起跑 抬腿 推蹬 腰的力量 肩膀角度 擺 ......
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日期：2024-07-21
如果你是第一次或第二次跑馬拉松， 請選擇「比賽跑步：馬拉松」類別，或者，如果你的目標是改善跑步時間， 請選擇「更快跑完：馬拉松」類別。4. 不重視技巧...
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日期：2024-07-23
2009杭州國際馬拉松之長跑知識：跑步的技巧,體育 - 全球新聞,北美新浪網 ... 姿勢 1. 不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。 2. 跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。...
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日期：2024-07-24
最大有氧跑幫助你改善跑步的經濟效益，以及跑步的技巧。通常此類跑步又被稱為間歇訓練。最大有氧跑而對於準備於5公里的比賽以及半程馬拉松最為有用。 ......
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日期：2024-07-24
... 調整呼吸是有麼重要QQ，如果早點上到這門課那會有多好啦，所以大家要認真的裡面的呼吸技巧喔！ 半程馬拉松好手 ... A. 調整呼吸，儲備跑步力！ 不管參加全程馬拉松，還是 9 公里短程路跑活動，想要獲得好成績，正確的呼吸節奏可以讓你跑得更 ......
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日期：2024-07-24
跑步，是一種禪修我從2002/12/8曾文水庫 馬拉松~2011/07/16星光馬 拉松,歷經 60場次 馬拉松 29場次超級 馬拉松,用八年七個月完跑5746 公里,我選擇 跑步都是由於我的自性「心是一切。我之所以為我，是因為我的心。」 跑步使 我修煉與理解自己的心。心......
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