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日期:2024-08-24
台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任表示,重量訓練又稱阻力訓練,可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉,增強肌力與耐力,提昇運動表現和身體健康。可說是時下許多年輕男女為了鍛鍊馬甲線、人魚線的最佳選擇。...
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日期:2024-08-27
書名:郭老師的跑步課:從入門到進階,300個正確的跑步要訣,語言:繁體中文,ISBN:9789573272946,頁數:240,出版社:遠流,作者:郭豐州,出版日期:2013/11/01 ......
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日期:2024-08-25
你是個熱愛跑步,所有馬拉松都得報名去跑才會感到生活充實、生命圓滿的老手跑者嗎?你是個對跑步有愛,雖......
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日期:2024-08-30
訓練指引(一)如何消除賽前緊張 很 多 練 習 時 狀 況 很 好 的 選 手 , 參 加 比 賽 時 容 易 失 常 。 許 多 新 手 初 次 參 加 比 賽 前 常 手 足 無 措 。 怎 麼 辦 呢 ? ( 本 文 ) 賽 前 幾 分 鐘 的 心 理 活 動 可 能 比 賽 前 一 個 月 的 練 習 來 得 重 要 。...
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日期:2024-08-29
抽筋的經驗相信大部分的人都曾經歷過。 抽筋主要是身體肌肉不由自主的收縮,而且通常會持續一段時間,沒辦法立刻鬆開。 我們身上所有的骨骼肌(附著在骨骼上的肌肉,也就是我們可以隨意控制活動的肌肉,是不包含內臟的肌肉)都有可能抽筋。...
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日期:2024-08-28
冬山河標馬,約25K開始抽筋,一路跑跑停停,終點前兩腳齊抽筋,只好攤坐於地。
請問跑馬諸君,能否告知 ......
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日期:2024-08-23
你可能經常會看到,有些跑者,尤其是新手,臉上掛著痛苦的表情、手壓著單側腹部前進,於是心有慼慼焉地回想起,自己曾經也經歷過這種神祕的「側腹抽筋 (side stitch)」現象。突然開始激烈或強度超過身體負荷的跑動時......
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日期:2024-08-23
孵蛋箱跑馬專門店 跑步鞋|服裝| |如何購買|首頁 配件 一、馬拉松表 Casio WS-110H 50 組分段計時和記憶 10 組非等距計時 ......