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![抽筋的預防與處理 - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw以下就是Runner's World提供的 預防與緊急 處理方法 ，提供給跑友參考： 如何 預防？ 當肌梭 (muscle spindles) 感到疲憊時，便會產生 抽筋現象。增強式訓練 (plyometrics)...瀏覽：844 -
![明報健康網]()
www.mingpaohealth.com跑完馬拉松，雙腿是否又痠又痛？比賽後下肢肌肉痠痛，可以說是一個很普遍的問題。過去大家都認為，做完運動，肌肉痠痛是正常現象，不過這觀念已經過時瀏覽：1351
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日期：2024-08-24
台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任表示，重量訓練又稱阻力訓練，可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉，增強肌力與耐力，提昇運動表現和身體健康。可說是時下許多年輕男女為了鍛鍊馬甲線、人魚線的最佳選擇。...
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日期：2024-08-27
書名：郭老師的跑步課：從入門到進階，300個正確的跑步要訣，語言：繁體中文，ISBN：9789573272946，頁數：240，出版社：遠流，作者：郭豐州，出版日期：2013/11/01 ......
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日期：2024-08-25
你是個熱愛跑步，所有馬拉松都得報名去跑才會感到生活充實、生命圓滿的老手跑者嗎？你是個對跑步有愛，雖......
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日期：2024-08-30
訓練指引（一）如何消除賽前緊張 很 多 練 習 時 狀 況 很 好 的 選 手 ， 參 加 比 賽 時 容 易 失 常 。 許 多 新 手 初 次 參 加 比 賽 前 常 手 足 無 措 。 怎 麼 辦 呢 ? ( 本 文 ) 賽 前 幾 分 鐘 的 心 理 活 動 可 能 比 賽 前 一 個 月 的 練 習 來 得 重 要 。...
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日期：2024-08-29
抽筋的經驗相信大部分的人都曾經歷過。 抽筋主要是身體肌肉不由自主的收縮，而且通常會持續一段時間，沒辦法立刻鬆開。 我們身上所有的骨骼肌（附著在骨骼上的肌肉，也就是我們可以隨意控制活動的肌肉，是不包含內臟的肌肉）都有可能抽筋。...
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冬山河標馬，約25K開始抽筋，一路跑跑停停，終點前兩腳齊抽筋，只好攤坐於地。
請問跑馬諸君，能否告知 ......
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日期：2024-08-23
你可能經常會看到，有些跑者，尤其是新手，臉上掛著痛苦的表情、手壓著單側腹部前進，於是心有慼慼焉地回想起，自己曾經也經歷過這種神祕的「側腹抽筋 (side stitch)」現象。突然開始激烈或強度超過身體負荷的跑動時......
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日期：2024-08-23
孵蛋箱跑馬專門店 跑步鞋｜服裝｜ ｜如何購買｜首頁 配件 一、馬拉松表 Casio WS-110H 50 組分段計時和記憶 10 組非等距計時 ......
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