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health.businessweekly.com.tw傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，小時候體育課檢測體適能總少不了這一項，常常在比誰做得又快又多。瀏覽：1220 -
![【知識】馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練？ @ 宅媽花花 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
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2014年7月11日 - 4 分鐘 - 上傳者：洪宏星
練腹肌人魚線馬甲線- 跟正妹楊甯一起練楊甯粉絲團: http://www.facebook.com/ yangning.tanya0220 教練: ......
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挑戰5分鐘平板支撑，練腹肌人魚線馬甲線. ... 丁小羽抹茶 · 1 day ago. 俊吉真是非常 謝謝你的建議，我要來練練收縮腹部 ......
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2014年6月19日 - 7 分鐘 - 上傳者：洪宏星
練腹肌人魚線5個小撇步教練: 洪宏星https://www.facebook.com/ ... 練腹肌人魚線 馬甲線- 跟正妹楊甯一起練 by 洪宏 ......
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2014年7月12日 ... 點這裡 教學│ 一週內腹肌線條出來-馬甲線 馬甲線 這次要分享的是除了滾輪的快速
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這邊為你整理了超詳細的馬甲線攻略，讓你也能練出令人羡慕的馬甲線！現在趕緊來
練馬甲線吧! 馬甲線怎麼練?第一招：平躺抬腿，縮小腹身體平躺平面，雙手掌心向 ......
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