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![[達人專欄] （食譜）簡易料理Part3 - 馬鈴薯泥 - sisi2的創作 - 巴哈姆特]()
home.gamer.com.tw繼續分享簡易料理的心得~ 上週在看香港一個飲食節目的時候﹐主持人介紹一道滿有趣的簡單菜式﹐是以馬鈴薯泥為主的。其實馬鈴薯常常讓人誤會覺得好像熱量很高﹐但其實只要烹調得宜﹐它是一個非常健康的食材﹐熱量也比瀏覽：388 -
![時間會慢慢淡化一切〃: 馬鈴薯ˋ蕃薯與豆類分析 - yam天空部落]()
blog.yam.com『馬鈴薯熱量很高，吃多了會變胖』，這是錯誤的觀念唷～其實，馬鈴薯是營養價值很高但熱量低的美食。 新鮮的馬鈴薯完全不含脂肪，裡頭百分之八十的水分，通常一百五十公克重的馬鈴薯約含一百一十卡路里的熱...瀏覽：710
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日期：2024-07-13
馬鈴薯是非常好的減肥瘦身食物，因為馬鈴薯100克才80大卡，利用馬鈴薯減肥法時應該特別注意的就是烹調的方法，千萬不要把馬鈴薯用來油炸，這樣就不是減肥而是增肥了，最好是用水煮、蒸、烤那熱量就會很低。可是千萬不要用洋芋片減肥因為市 ......
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日期：2024-07-12
2005年3月28日 - 我聽說過馬鈴薯是減肥聖品但是它含有澱粉耶= =那能吃嗎? ... 我現在每天都吃一杯即食的馬鈴薯泥當中餐它的熱量也只有176大卡而且不容易餓 ......
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日期：2024-07-13
馬鈴薯是蔬菜中熱量最高的一種，因為其中含有澱粉。但是，它的含 ... 燉馬鈴薯、炒馬鈴薯、蒸馬鈴薯等都可以放心食用，只是要注意，吃了它們就要相應減少主食。◇...
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日期：2024-07-09
2011年7月1日 - 因為從正統的營養學減肥瘦身角度來看主食澱粉類要佔總熱量的50％所以如果你要利用馬鈴薯減肥瘦身的話可以用上面的減肥餐單做修改適合自己 ......
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日期：2024-07-08
... 分好幾小份~但是熱量都是寫一小份多少~不是寫全部~結果買每次都要算數學~這一整袋到底熱量多少 ... 土豆麵筋熱量真的很高，每次吃都覺得上面那層油厚的很噁心（狀態顯示為拉開大茂大土豆麵筋全開罐ing ......
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日期：2024-07-08
2013年7月26日 ... 解碼］馬鈴薯營養知多少？ ... 從基本營養素，醣類、脂肪、蛋白質、熱量等來看，
馬鈴薯較大的亮點就是熱量 ......
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日期：2024-07-07
最近很喜歡吃 馬鈴薯！可是不知道 熱量會不會很高…怕到時候一直吃。。。越來越圓。。。 ... 馬鈴薯 1個(中)200克 熱量約146 馬鈴薯是同屬於含大量澱粉的主食類食物。高澱粉不一定代表高 熱量喔！......
瀏覽：1168
日期：2024-07-13
馬鈴薯是蔬菜中 熱量最高的一種，因為其中含有澱粉。但是，它的含水量高達76%以上，真正的澱粉含量不到20%，其中還含有能夠產生「飽腹感」的「膳食纖維」，所以用它們來代替主食具有減肥效果。 那麼，為甚麼 ......
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