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日期:2024-08-03
上次分享了「1份60大卡的水果是多少?」,受到大家熱烈歡迎,小編再接再勵推出了「五穀根莖類篇」,圖上這些食物的熱量約為 140 大卡。 澱粉類食物熱量表(上) 食物名稱 單位...
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日期:2024-08-03
為什麼?發表在《營養與代謝》期刊的研究指出,多吃含抗性澱粉的食物,因為能降低脂肪儲存而減下體重。只要你將每天所吃的澱粉類,將其中的5~6 %用抗性澱粉取代,就能達到減重效果 ......
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日期:2024-07-29
減肥瘦身是很多人追求美好身材的第一步,但如何選擇正確的減肥食譜,減肥運動或減肥藥卻是容易有所迷思,亞尼減肥俱樂部提供您正確減肥觀念及減肥運動指導,減肥食譜減肥餐的 ......
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日期:2024-08-02
但一般來說,外面賣的馬鈴薯沙拉都是用美乃茲、白煮蛋、起士、甚至是紅蘿蔔調味。我覺得吃起來膩,也不爽口。更重要的是因為加了美乃茲和白煮蛋,讓沙拉很容易就酸壞,難以儲藏。可能冰箱擺個一天就會有味道了。另外,馬鈴薯已經都是滿滿的 ......
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日期:2024-07-30
繼續分享簡易料理的心得~ 上週在看香港一個飲食節目的時候﹐主持人介紹一道滿有趣的簡單菜式﹐是以馬鈴薯泥為主的。其實馬鈴薯常常讓人誤會覺得好像熱量很高﹐但其實只要烹調得宜﹐它是一個非常健康的食材﹐熱量也比...
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日期:2024-07-28
『馬鈴薯熱量很高,吃多了會變胖』,這是錯誤的觀念唷~其實,馬鈴薯是營養價值很高但熱量低的美食。 新鮮的馬鈴薯完全不含脂肪,裡頭百分之八十的水分,通常一百五十公克重的馬鈴薯約含一百一十卡路里的熱......
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日期:2024-07-28
... [首頁 >飲食熱量 試算] * 一般成人根據體重及活動量來看,女性一天約需要 1500-1800kcal (大卡),男性約需 2000-2300 kcal,午、晚餐佔一天的五分之二,所以建議女性可選用 600-700 kcal的餐飲,男性可選用 ......
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日期:2024-07-30
不知怎麼消耗一大袋的馬鈴薯嗎?馬鈴薯不僅營養,熱量還比白飯低,做成烘蛋簡單又有飽足感喔! ... 1 將馬鈴薯和紅蘿蔔削皮洗好後,刨成細絲放入大碗中 2 打入兩顆全蛋攪拌均勻,視個人喜好加入調味料,起司片可剝切小塊後放入...