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![運動熱量消耗表 @ 健康博士部落格 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
drhealth.pixnet.net減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至瀏覽：973 -
![跑步與騎單車所消耗的熱量 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01]()
www.mobile01.com不過騎單車不可能持續不斷，踩踩停停難免，所以同時間來比較的話，慢跑消耗熱量 ... 在室內騎飛輪或健身車 保持時速20km up 也很有效果 也不怕沒地方騎或碰到紅綠燈.. 無圖示 a4q12 2010-06-29 18:21 #5 ...瀏覽：1461
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日期：2024-07-31
騎腳踏車(20.9公里/小時), 9.7 大卡 這是指每公斤所 消耗的 熱量 所以如果維持上面的時速，體重70公斤的話 ... 這種東西應該是看心跳吧！如果騎車用飄的我想就不要指望能 消耗多少 熱量 ......
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日期：2024-07-30
消耗熱能比較 運動方式 消耗掉的 熱量（大卡） 走路(4公里/小時) 3.1卡 游泳(0.4公里/小時) 4.4卡 騎自行車(20.9公里/小時) 9.7卡 跑步 (16公里/小時) 13.2卡 吃炒飯（一碗的量） 300 ......
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日期：2024-08-02
計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗=
60 x 13.2 = 792大卡 ... 高爾夫球, 3.7, 溜輪鞋, 5.1, 騎腳踏車(20.9公里/小時), 9.7....
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日期：2024-08-05
50公斤, 55公斤, 60公斤, 65公斤, 70公斤. 騎腳踏車(8.8公里/小時), 75, 82.5, 90,
97.5, 105. 走路(4公里/小時), 77.4, 85.2, 93, 100.8, 108.6. 伸展運動, 63, 69, 75, 81
......
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日期：2024-07-30
2014年2月7日 ... 靠跑步減肥的風氣逐漸從國外延燒至台灣年輕女生族群，許多女孩紛紛穿起慢跑鞋，
渴望 ... 騎腳踏車比跑步效益更大？5個跑步瘦不下來的原因 ... 先生那種大塊的肌肉）
，身體越緊實、越多肌肉，我們活動時所需消耗的熱量也會增加， ......
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日期：2024-07-30
跑一公里與走一公里所消耗的熱量哪一個較多？答案是：一樣多。因此，建議減肥的
運動，以適中強度(心跳率約每分鐘140次)而可以持續較久的運動為宜，而避免採用 ......
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日期：2024-08-01
騎單車瘦身計劃. 瘦身不是難事，只要有方法!!! 油價高漲，有些多人開始騎單做交通
工具，心裡想著可以油又可減油(脂肪)，車 ......
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日期：2024-07-30
騎單車瘦身計劃 瘦身不是難事，只要有方法!!! 油價高漲，有些多人開始騎單做交通工具，心裡想著可以油又可減油(脂肪)，車油是真的有了，但是奇怪好像多到身上來了，你也是這樣的問題嗎? ......
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