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![月子瘦身法:產後瘦身其實並不難，坐月子是減重的關鍵期 @ 產後瘦身哺乳方法大收集 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
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www.cwbook.com.tw我們來到史上最長壽且最有創造力的時代，青春取決於意志和態度，從飲食、運動、作息做起，誰說不能逆轉年齡？ ... 我開始認真騎自行車是從七十三歲開始，那時正要展開環繞台灣一周的壯舉（對七十三歲的老人而言，可說是壯舉）。瀏覽：764
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日期：2024-08-30
恩~請問一下騎單車會瘦肚子嗎0.0?... ... 是效果不大的。 肚子剛好是運動量最少的
地方XD，不過練騎久了身材自然勻稱加油勒. 我是阿農. 無圖示....
瀏覽：487
日期：2024-09-02
真的很難看聽說做仰臥起坐並不會瘦小腹.只會讓肚子的肉變的結實 ... 可以使用踏步
機或是每天爬個十層樓之類的或是每日慢跑或騎單車......重點要 ......
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日期：2024-08-31
2014年5月13日 ... 瘦小腹，運動是.重.要.不可或卻的一環，但是我們"應該"都還有遇過不少朋友（甚至
就是我們自己）運動做得很勤，平常跑馬拉松，常常週末在騎單車， ......
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日期：2024-08-28
腹部訓練的思考--想瘦小腹的女生，請進喔^^ ... 2：maggie：如何瘦腹部ㄉ贅肉﹖ ...
持續騎單車，在不斷地鍛練自己的肌力，要達到(20.9公里/小時) 是很容易的!...
![[瘦小腹的超完美魔法①] 訓練核心肌群｜ 運動筆記| tw.running.biji.co](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_39.jpeg)
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日期：2024-08-30
2014年5月1日 ... 日前我在臉書粉絲團隨口問了這個問題：『有人想要知道如何瘦小腹嗎？ ... 運動”的
那個”運動”的意思，於是就開始拖著無力的腹肌開始跑步，騎車…...
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日期：2024-08-31
pattyliao: 外面要找比較沒有紅綠燈的, 可以用一般速度一直騎的, 這就是我喜歡在
澄清湖的原因. 但是事故蠻多的, 才在家裡騎, 時間到就休息. patty fat 說 5 years ago....
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日期：2024-08-29
每天騎單車45分鐘，能消耗4~5千卡熱量，持續一週就可以減掉約1磅的體重．效果
顯著。 單車運動對於臀部、大腿有非常好的塑形作用。 仰臥起轉體(瘦小腹動作) ......
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日期：2024-08-28
騎單車)是對臀部、大腿等肌肉有健美雕塑作用，可助增強下肢的力量!!單車運動針對
臀部、大腿有非常好的塑形作用。 瘦小腹要用"局部性塑身操"最佳........幫助縮減 ......
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