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![台大醫院_ 健康教育中心_有氧運動]()
health.ntuh.gov.tw如何開始運動 決定運動的項目：幾乎所有的有氧運動都能加強你的心臟功能，而使你更有活力。走路、跑步、游泳、爬樓梯、騎腳踏車等，都能見效。不過別把一些忽動忽停的運動，例如網球、籃球算進去，除非你在做這些運動時完全不會被打斷。瀏覽：646 -
![計算運動熱量]()
www.scpo.nccu.edu.tw以程式計算運動消耗熱量 (奇摩健康館) 從事各種活動所需之熱量，取決於活動之方式與時間長短。估計一日活動量的方法有兩種。日記法最為詳盡，記錄一天24小時從事之活動與時間，獲得各項活動的其熱量需要量，可計算活動所需的總熱量。瀏覽：1489
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日期：2025-04-19
減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至...
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日期：2025-04-17
藉由運動消耗熱量是最健康的瘦身。運動熱量消耗表讓您了解每項運動會消耗您多少熱量呢？ 帳 號： 密 碼： 加入會員 忘記密碼 運 動 熱 量 消 耗 表 運 動 項 目 消 耗 熱 量 運 動 項 目 消 耗 熱 量...
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日期：2025-04-16
這項由任天堂贊助的研究發現，Wii的sports及fit系列，約有1/3產品的耗能量達到3.0 METs（metabolicequivalent values）或更高，相當於中等強度的運動量。...
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日期：2025-04-14
騎腳踏車(20.9公里/小時), 9.7 大卡 這是指每公斤所 消耗的 熱量 所以如果維持上面的時速，體重70公斤的話 ... 這種東西應該是看心跳吧！如果騎車用飄的我想就不要指望能 消耗多少 熱量 ......
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日期：2025-04-18
計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗=
60 x 13.2 = 792大卡 ... 高爾夫球, 3.7, 溜輪鞋, 5.1, 騎腳踏車(20.9公里/小時), 9.7....
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日期：2025-04-12
50公斤, 55公斤, 60公斤, 65公斤, 70公斤. 騎腳踏車(8.8公里/小時), 75, 82.5, 90,
97.5, 105. 走路(4公里/小時), 77.4, 85.2, 93, 100.8, 108.6. 伸展運動, 63, 69, 75, 81
......
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日期：2025-04-13
以程式計算運動消耗熱量(奇摩健康館) ... 就運動的方式而言，散步、慢跑或騎腳踏車
都能有效地減肥，以次數而言，每週只運動一次或二次，往往並不具任何效果；至少 ......
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日期：2025-04-12
Cycling (biking) - Lists calories burned cycling or bike riding....
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