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![[瘦小腹的超完美魔法①] 訓練核心肌群 - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2014年5月1日 - 的人，其實根本原因是來自於腹肌鬆弛無力使得腹內壓力下降導致腰椎穩定性 ... 可以做一些利用本身的重量來做的核心訓練最基礎的核心肌群力量。瀏覽：1083 -
![瘦身計畫 @ 開心果園 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
zoehuang.pixnet.net喝完一周的巫婆湯效果比我想像的好，一周就瘦了三公斤，加上騎自行車和游泳，我的小腿腿圍明顯有變瘦約2~3公分。只是喝巫婆湯第一周覺得很累很想睡覺，體力有點不支，且會常常肚子餓，這對上班族女性來說，沒辦法隨時補充食物有些麻煩。瀏覽：1424
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日期：2024-07-07
團長終於願意公開她變得「健康窈窕」的歷程（以及不堪回首的胖照 XD）了！從起起伏伏的悲慘易胖體質，正式成為少量多餐不挨餓的易瘦體質，這也是【iFit 愛瘦身】的緣起。 如果各位瘦瘦們還想了解更多，請多多留言提問，這樣瘦小編們才知道大家想 ......
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日期：2024-07-08
其實那邊脂肪多與少是因人異的 說要減那邊就減那邊，似乎不太可行 體脂肪第一堆積的就是腰腹部 但是要瘦腰腹部，應該需要大量的有氧運動吧！ 游泳.長跑.腳踏車.有氧舞蹈 只要你有心要瘦，相信沒那辦不到的一天，只怕你 ......
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日期：2024-07-12
親愛的版主，最近實施魔鬼運動減肥，沒有節食，週1~5會上健身房約1~1.5hr，主要運動是快走及慢跑跑步機，還有踩健身腳踏車，我的身材是瘦瘦胖胖來回不定，以前曾經70，現在約50-55來來去去，最大的問題點我是下半身肥胖且腿部肌肉發達的人，我每天 ......
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日期：2024-07-13
2014年5月13日 - 瘦小腹，運動是.重.要.不可或卻的一環，但是我們"應該"都還有遇過不少朋友（甚至就是我們自己）運動做得很勤，平常跑馬拉松，常常週末在騎單車， ......
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日期：2024-07-09
腳踏車果然是最佳瘦小腹方法, 騎一個禮拜就消了 ... 我腹部不會熱熱的是因為都沒吸小腹騎嗎丹田的用力然後再騎我有這樣試過確實會熱熱的沒錯但每次騎車都會 ......
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日期：2024-07-07
腹部訓練的思考--想瘦小腹的女生，請進喔^^. 腹部訓練的 ... 2：maggie：如何瘦腹部ㄉ贅肉﹖ (3/3/2002 ... 騎腳踏車(20.9公里/小時)-->可以消耗523.8卡路里. 持續騎 ......
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日期：2024-07-13
2010年9月28日 - 既然主要訴求是瘦肚子，加強腹部的運動+燃燒脂肪的運動，兩種都要， ... 有些快歌根本比跑步還狠=,= 半個小時下來，流的汗反而比騎腳踏車還多。...
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