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www.bdodo.com不知道騎健身車和騎腳踏車(登山)是不是一樣,假設如果一樣,那騎車會比跑步好喔!(專業醫師說的),我先生有一位車友,他膝蓋受傷,復原後醫師建議他騎腳踏車就好不要跑步,他說跑步比騎車傷膝蓋,他是個運動狂 ,最後連腳踏車都必須停騎一年,運動真的是大大 ...瀏覽：927 -
![請問減肥成功後練肌肉線條 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01]()
www.mobile01.comty1293 wrote: 各位大大好,小弟因發...(恕刪) 別心急，體脂仍然算高，這樣你練再多腹肌跟線條一樣看不見，繼續重訓跟有氧吧! 其他部位也要練，練線條、肌肉分離度就是用 高組數、輕重量(60%~70%RM)、高次數(12~20次)，還要訓練動作也要多，才能練到 ...瀏覽：761
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日期：2024-08-07
大家都知道，每週運動達一定時數（中強度150分鐘或高強度75分鐘），不但有助於保持身材、甩肉瘦身，還能促進健康、改善氣色喔！^^不過並非每一種身體活動，都能算「運動」，心跳和呼吸須加速達一定程度，對於健康和瘦身才較有效果。...
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日期：2024-08-07
2014年3月20日 - 室內腳踏車騎了一段時間之後，大腿前側可能會先出現肌肉線條，如果之前都沒有運動習慣，它對妳來說， ... 延伸閱讀：基因早就注定你會先瘦哪裡....
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日期：2024-08-06
只要有足夠的耐心和毅力，想要騎車瘦身的朋友們，一定可以像他一樣成功實現願望。 汪建立的部落格：單車 ......
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日期：2024-08-04
Tips and stories from bicycling weight-loss success stories. ... Here they tell you how you can do it, too. ByJulia Merz. Tags:fitness,Training,Weight loss....
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(1) 「單車減肥」秘訣：. * 每週至少3~4次以上的60分鐘騎乘。 * 每週至少有1次是強度較高(心跳在年齡安全 ......
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