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![影響跑步姿勢的關鍵：腰肌(Psoas) | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc腰肌(Psoas) 是髖屈肌群(Hip Flexors)中最有力量的肌肉，要保持良好的跑步姿勢(Running Form)，位在核心深層的腰肌扮演了關鍵的角色，山姆伯伯看到Running Time的文章，帶大家認識腰肌、評斷腰肌是否過於僵緊甚至是受傷。瀏覽：809 -
![請來放鬆髂腰肌 - 歐巴桑少女心 LULU - 痞客邦PIXNET]()
gogocucumber.pixnet.net... 很緊繃！該處緊繃的程度是到影響我運動的效果，例如. ... 肌肉基本上的原理是「 無力的要鍛鍊、緊繃的要伸展」。 髂腰肌是 ...瀏覽：1068
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2012年12月11日 ... 而在「影響跑步姿勢的關鍵：腰肌(Psoas)」的文章中，我們有談到腰肌與髂腰肌(
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對於訓練髖伸肌群及啟動臀肌，橋式是一個簡單而有效的動作。 ... 而在「影響跑步
姿勢的關鍵：腰肌(Psoas)」的文章中，我們有談到腰肌與髂腰肌(Iiliopsoas)的部份，
在 ......
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選手來說(專業運動員,拉筋伸展的觀念總會比一般人來的強吧...) 腰不舒服(患者 ......
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