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推 kodar7544:練腹肌會牽動 髂腰肌是必定的，要用意志力強制大腿 放鬆 07/06 13:52 → kodar7544:落實"把胸腔帶到 ......
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經過這禮拜密集的綵排，到今日已累了!不過老師說還滿感動的，真是太感人了吧!開心~放學之後，上文文老師的課，交 ......
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2014年10月7日 ... ＊ITBand伸展－－雙腿交叉做拉腰動作（示範者右腳為ITBand伸展腳）. （照片來源：
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