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![髂腰肌@ 碎碎念:: 隨意窩Xuite日誌]()
www.google.com.tw髂腰肌』，最重要的角色，就是彎曲你的大腿，也就是大腿的主要曲肌，它可以讓你 ..... 的肌力鍛鍊不一樣（有興趣知道弓箭步肌力訓練的重點可以點此，我在臀大肌訓練 ...瀏覽：1117
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日期：2024-07-10
2012年12月11日 ... 若是外旋的話(下圖A)則會縮短髂腰肌的長度。 ... 改善髖關節屈曲角度，有助深蹲
姿勢的完成; 進行臀大肌訓練，臀大肌無感，反而腿後側肌群有感？...
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日期：2024-07-11
2012年11月1日 ... 腰肌(Psoas)是髖屈肌群(Hip Flexors)中最有力量的肌肉，要保持良好的跑步 ... 結合
，二者組成身體最有力量的髖屈肌(Hip Flexor) – 「髂腰肌(Iiliopsoas)」。 ... 此外，文章
中的按摩治療師也建議，跑者不要超量的訓練核心肌群：. 過多的 ......
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日期：2024-07-07
對於訓練髖伸肌群及啟動臀肌，橋式是一個簡單而有效的動作。 ... 而在「影響跑步
姿勢的關鍵：腰肌(Psoas)」的文章中，我們有談到腰肌與髂腰肌(Iiliopsoas)的部份，
在 ......
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日期：2024-07-14
工作時長時間處在坐姿、騎腳踏車、仰臥起坐過度訓練或伸展擺位太久，都會讓髂腰
肌變得短縮且緊繃。髂腰肌過度緊繃會導致嚴重的姿勢問題，當你站起來，髂腰肌會
......
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日期：2024-07-11
2013年9月11日 - 2 分鐘 - 上傳者：Dave Chiu
訓練髂腰肌. Dave Chiu ... 台北市北投樂齡學習資源中心下肢肌力運動課程的上課 實況錄影 - Duration: 9:39. by KazukiTW ......
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日期：2024-07-11
髂腰肌. 拼 音. qià yāo jī. 组 成. 髂肌和腰大肌. 作 用. 收缩时能使大腿屈等. 训练方法
... 髂腰肌的主要作用：近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在 ......
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日期：2024-07-10
2014年10月7日 ... 髂腰肌伸展－－單膝跪姿，跪側的手臂向反方向伸展 ... 在講座現場蘇玟姜老師也請
到場民眾一起做體適能的訓練，直接傳授正確的姿勢與知識。...
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