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![10大訓練腹肌的迷思與錯誤| 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc2013年9月5日 - 訓練時，腹部先練還是最後再練？只要做仰臥起坐就可以有六塊肌了嗎？Bodybuilding 網站寫了一篇10大訓練腹肌的迷思，一塊來看看。 □ 失策1： ...瀏覽：912
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1、不當訓練傷害 眾多男性也想練出好身型，但鍛煉身材不當恐引起運動傷害。最近醫院門診下腹肌受傷的男性明顯增加，幾乎都是想練腹肌、人魚線而扭傷、疼痛。 2、凡事量力而為 鍛煉腹肌、人魚線，最常引起後背肌肉拉傷及下腹部扭傷，一旦姿勢 ......
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