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日期:2024-10-06
2013年6月24日 - 如何降低體脂肪』理想體脂肪率! ... 飲食:均衡地攝取營養,尤其是蛋白質的補充,但應減少高脂肪與甜食的攝取。 .... 這一時期怎麼減都是白費力氣。 ... 開始,屁股的肌肉群是我們較少運動到的肌肉,加上平時如熱量攝取過高,又懶的 ......