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www.fitness.org.tw（一） 肥胖的預防重於治療。 （二） 理想體重的控制計劃包括運動、飲食和行為改變法。 （三） 學生正處於發育階段，減肥時宜多於鼓勵運動，不要過 於限制能量攝取，以免造成營養不良的現象。 （四）瀏覽：547 -
![均衡飲食與體重控制]()
health.osa.ncku.edu.tw均衡飲食與體重控制 —食物分類與份量概念— 衛生署台南醫院 蔡佩芬營養師 中華民國飲食指標 維持理想體重 均衡攝食各類食物 三餐以五穀為主食 儘量選用高纖維的食物 ...瀏覽：685
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日期：2024-07-21
體 重 控 制 體育科 賴建志 壹、前言 醫學界一向強調肥胖對人體健康有害，根據醫學界的一項調查，單以血管功能而言，肥 胖者血管功能的惡劣程度，相當於一位六十多歲的老人或一位抽煙十年的人。而幼年就出現 ......
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日期：2024-07-16
體 重 控 制 飲 食 原 則 基本資料： 姓峮 年齡 歲 性別 職業 。 身高 公分,理想體重 公尢,岰前體重 公尢( % 體脂肪)。 預計減重目標： 長期岰標減重 公尢，短期岰標岦 尦減重 公尢。...
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日期：2024-07-19
每日以三餐為主，平均分配，勿偏重任何一餐。 改變進食的順序，先喝湯，再吃蔬果，之後再慢慢吃肉類和飯。 進食應細嚼慢嚥，專心進食，勿邊看電視或書籍。 多吃新鮮蔬菜，攝取足量的纖維質。 少吃零食及油炸、甜膩的食物。...
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日期：2024-07-19
維亭超級P57承諾 科學安全控制體重 拒絕違法添加 ! 泰爾維亭超級P57提醒您:大部分的減肥藥是讓脂肪燃燒，增加新陳代謝的速度，但是這些減肥的方法都有許多副作用，而 ......
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日期：2024-07-17
體重控制四原則相關知識和資訊,體重控制四原則,體重,原則。控制體重之原則 及進食方式 資料來源：行政院衛生署屏東醫院網站 以一星期瘦0.5kg體重為原則，即一期(一個月)瘦3kg為極限。 一天少500kcal來減重，則250kcal由飲食來攝 …...
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日期：2024-07-18
體重控制的解釋就是將一般BMI值為過胖的人控制在標準的BMI內，這就叫做體重控制，體重控制的最基本原則是能量的攝取與消耗，能量的消耗量則分為休息代謝率、運動與飲食生熱效應三部分。 ......
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日期：2024-07-19
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日期：2024-07-17
體重控制十大原則 （一）肥胖的預防重於治療。 （二）減重不等於減肥，錯誤的減重不僅會越減越肥，甚至可能危害健康。 （三）理想的體重控制計劃應包括適度運動、飲食控制和行為改變法三部份。...
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