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日期:2024-10-06
過度節食,肌肉組織會愈來愈少,脂肪組織雖然也會減少,但是因為減的量很少,因此,體脂肪在體內占的比率會愈來愈高。 ... 劉純君提醒,降體脂一定要從降低 總熱量攝取開始,但千萬不能從節食變「絕食」,三餐一定要吃飽,只是把熱量降低,蔬菜 ......
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日期:2024-10-07
9.乳酸菌: 清除腸道中的廢物,避免囤積,維持腸道健康. 10. 代糖: 減少糖份攝取,可降低熱量 . 上班族紓壓健康網在 Facebook 上 ... 若以上減重 效果不彰,再考慮 ......
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日期:2024-10-06
『 如何降低體脂肪』理想 體脂肪率!了解你的 體脂肪嗎?, 『 如何降低體脂肪』理想 體脂肪率!了解,減肥,飲食,營養,健康 ... ......
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日期:2024-10-07
所以肌肉量上升+體脂肪下降= 會發現體重不變,甚至變重。 但若是你重訓的多,體 脂肪本來就不多,體重就 ......
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日期:2024-10-09
想減肥?怎麼運動才最有效? 如果你為了減肥,每天做幾十個伏地挺身或仰臥起坐,
保證不但讓你累得半死,而且持續幾十天(假設你真的這麼有恆心、有毅力),體重 ......
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日期:2024-10-08
依計算,你應該是體脂肪重量少了0.39公斤(17.856-17.46),體重應該也會下降0.39公斤,但測量體重增加0.6公斤,二天的差別0.9公斤(應下降0.3公斤+增加0.6公斤)可能是水份、食物、肌肉、衣物、排便...都會影響數據。...
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日期:2024-10-12
體重下降/體脂肪率為何上升這問題?ben思索很久並找了一些經驗與資訊,試著把
想法打出來,給麻吉看看注意:減重的過程中最先減去的是水分其次是肌肉最後
......
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日期:2024-10-10
2011年4月27日 ... 若像我昨天量,體脂肪有降了1%,可是我的體重卻反升0.6公斤, ... 公斤(17.856-17.46)
,體重應該也會下降0.39公斤,但測量體重增加0.6 ... 如果說長的肌肉大於消耗掉的,
體重也是會上升(這是好事,要拍拍手,這表示妳的代謝力增加了)....