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![有氧不是最好的減肥運動？高強度肌力訓練能同時達到減脂 ...]()
mf.techbang.com2014年6月28日 - 長時間低強度的有氧運動訓練僅需反覆啟動最小最弱的「慢縮」肌纖維。其他更強更大的「快縮」肌纖維在做這些動作時用不到，就成為沉重且耗氧的 ...瀏覽：447 -
![衝刺並燃脂！HIIT - 高強度間歇運動]()
17fit.cc你應該聽過一般最普通的燃脂方法就是去做20-60分鐘、適當強度的有氧運動。這當然可以燃脂，而且穩定且適當強度的有氧運動有其優點。但如果你不是為了耐力型的運動表現（如長跑），其實還有另一種更高效率的燃脂方式，那就是做HIIT。瀏覽：1204
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日期：2024-08-22
不是"妥協"，而是"拿捏" 假如我們希望忠於自我，希望實踐自己的志向，同時又能繳得出房租和買點起餐桌上的麵包，就必須找出自己的能力和長處在哪裡與外面金融市場有交集點。 必須想一想，什麼是我們真正希望做的，而這個世界也願意為此付錢給 ......
瀏覽：1086
日期：2024-08-19
不管你是想要減脂或增肌，除了有氧運動與跑步以外，高強度的肌力訓練應是體能調適計劃中的一環。根據實驗證明，比起耗時較久的有氧運動，短時間的高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）反而更能有效瘦身與增加肌耐力。這與一般人的 ......
瀏覽：488
日期：2024-08-22
我今天要介紹的運動中文我自己叫7分鐘徒手高強度間歇訓練英文叫7 Minutes ...
間歇運動已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式，比較不易因長時間的有氧而流失肌肉
......
瀏覽：400
日期：2024-08-19
2013年9月4日 - 10 分鐘 - 上傳者：bbetterJOE
09:24 常見「高強度間歇有氧」的「輸出/休息」比例 音樂來源： ... 請你跟我這樣過減肥 靠運動根本不會瘦 by 達人瘦身減肥知識 381 ......
瀏覽：1292
日期：2024-08-17
2014年2月27日 ... 高強度間歇性運動有聽過嗎？ ... 在短時間的高強度間歇性強烈運動（(High-Intensity-
Interval-Training） ... 更棒的事，還不比傳統的有氧運動差喔！...
瀏覽：1262
日期：2024-08-21
HIIT是一種很受歡迎的運動形式，透過結合兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與
... 一般中低強度有氧運動，例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑，你需要做比較長的
......
瀏覽：1286
日期：2024-08-17
HIIT是一種很受歡迎的運動形式，透過結合兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與
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