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![最大心跳率 - 全人教育百寶箱]()
hep.ccic.ntnu.edu.tw一般檢測心跳率的方法為測量橈動脈或頸動脈的脈搏數，測量方法可計算固定時間（例如15秒）再推算出一分鐘的心跳率。 雖然心跳率會隨著運動強度的增加而上升， ...瀏覽：328 -
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www.farseeing.com.tw規律運動的價值 一 、規律運動的定義 何謂規律運動呢？規律運動可從運動型式、運動頻率、運動強度、運動時間與漸進式負荷五大部分來考量。根據美國運動醫學學會與美國心臟學會2007年對65歲以上者的最新體適能指導原則，老年人運動的頻率盡量採取 ...瀏覽：755
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日期：2024-07-17
此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過運動時心跳的反應，可以讓
我們了解運動時身體的負荷。 測量心跳率 ......
瀏覽：556
日期：2024-07-15
爆發式間歇訓練的重點在於，處理高強度運動的時間，至少要 10 秒鐘但不超過3分鐘。轉變成爆發式間歇運動並不是在運動種類改變，只要改變運動的強度與頻率，就可以加速脂肪燃燒率讓你更健康（重點是強度的交替轉換）如果你原本習慣快走，那或許 ......
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日期：2024-07-16
2013年4月30日 - 爆發式間歇訓練的重點在於，處理高強度運動的時間，至少要10 秒鐘但不超過3分鐘。...
瀏覽：1417
日期：2024-07-20
2014年2月27日 - 爆發式間歇訓練（Burst Traing) 也可稱高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training, ......
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日期：2024-07-15
高強度間歇性運動有聽過嗎？其實現在這個最新的研究發現 在短時間的高強度間歇性強烈運動（(High-Intensity-Interval-Training） HIIT 而且這樣的運動模式更適合扇子我！！...
瀏覽：317
日期：2024-07-20
高強度間歇性運動有聽過嗎？其實現在這個最新的研究發現在短時間的高強度間歇性強烈運動（(High-Intensity-Interval-Training）HIIT而且這樣的運動模式更適合扇子我！！最喜歡這種短時間的運動更棒的事，還不比傳統的有氧運動差喔！老實說我多希望我的 ......
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日期：2024-07-18
2014年7月2日 - 像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，運動中能比較順暢呼吸 ......
瀏覽：1477
日期：2024-07-14
【大紀元3月5日訊】（大紀元記者古惠珍編譯報導）人們經常以沒時間當成不 運動的藉口，但根據最新的研究結果顯示， ......
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