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        運動的種類 - 知其然，知其所以然~ - PChome 個人新聞台
        耐力運動是指可以進行長久的活動運動而不覺得疲累。有氧運動 Aerobic Exercise ... 高強度 約為 85% 最大心跳，適合運動員與年輕的健康人 中強度 約為 75% 最大心跳，適用健康情況良好的老人 ...
        2024-07-01
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        高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？ | 山姆伯伯工作坊
        」但這底到是不是一個迷思呢？間歇訓練起比一般的有氧運動 ，燃燒的卡路里真得超過很多嗎？一塊來看看AskMen網站上的一篇文章 ... 在沙發上還多，而運動的強度愈高，燃燒的卡路里就愈多。Body for Life 的作者Bill Phillips擁護高強度間歇訓練(High-Intensity ...
        2024-06-25
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    高強度間歇訓練(HIIT)是脂肪的終極殺手？ | 山姆伯伯工作坊
    瀏覽：1419
    日期：2024-06-29
    2013年11月18日 ... 間歇訓練起比一般的有氧運動，燃燒的卡路里真得超過很多嗎 ... 從個人教練、網站、 書籍到雜誌(包括非常流行的Men's Health雜誌)不斷的建議給哪些想要加速減重的人 ，使用HIIT這個方法。...
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    最有效的減脂方式 ─ 『高強度間歇訓練』完全圖解｜健美女大生
    瀏覽：925
    日期：2024-07-02
    透過 高強度間歇訓練 (HIIT)達到脂肪消耗最大化 HIIT是一種很受歡迎的運動形式，透過結合兩種最有效率的減脂方式：高強度訓練與間歇訓練，來達到最有效的燃脂目標。 高強度訓練 ：透過 快速爆發 式的運動形式，達到肌肉疲勞與耗氧量極大值。...
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    高強度間歇訓練(High-Intensity-Interval-Training) | 山姆伯伯工作坊
    瀏覽：1048
    日期：2024-07-01
    綜合格鬥類如MMA、柔術、角力、泰拳，山姆非常不熟，但因為參與朋友訓練的關係， 所以開始研讀相關的 ......
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    [知識] HIIT 高強度間歇訓練 - evacancer - 痞客邦PIXNET
    瀏覽：1388
    日期：2024-06-30
    高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）- 科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法，如果你 ......
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    爆發式間歇訓練：為什麼持續的運動還是可能讓你變胖？ - iHealth ...
    瀏覽：913
    日期：2024-06-25
    2013年4月30日 - 爆發式間歇訓練的重點在於，處理高強度運動的時間，至少要10 秒鐘但不超過3分鐘。...
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    8 Amazing Fat-Burning Intervals | Men's Fitness
    瀏覽：1429
    日期：2024-07-01
    The magic of high intensity interval training (or HIIT for short) lies its ability to keep ... The biggest way to use it to your advantage is to make short, intense exercise ... your heart rate high during periods of work, you'll increase your cardi...
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    無氧運動練肌肉～減肥不可缺！ @ 請叫我瘦瘦BOEY！ :: 痞客邦 PIXNET ::
    瀏覽：390
    日期：2024-06-25
    想要變漂亮？ 想要身材好？ 不需要動手術、也不需要吃藥、更不需要捱餓！ 靠自己就對了～ 『減肥不是為了別人，而是讓自己更美好！』 身邊很多朋友都有疑惑： 『練肌肉？...
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    一休運動心得分享--減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動 ...
    瀏覽：1320
    日期：2024-07-01
    2014年7月2日 - 像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，運動中能比較順暢呼吸 ......
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