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日期:2024-12-24
榖類並含有維生素、礦物質、膳食纖維及其他生物質,尤其在胚芽及麩皮中含量豐富,但由於食品工業的發達及人們對美食的追求,通常都將這些部分輾去,成為所謂的 ......
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日期:2024-12-21
膳食纖維(dietary fiber)指的是食物中不被人體小腸消化吸收,且在大腸中有部份或 ... 中所攝取的膳食纖維量約只達建議量的40%~50%,明顯有纖維攝取不足的狀況。...
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日期:2024-12-20
此外,膳食纖維有助於維持體內腸道環境的健康、幫助腸道內好菌的生長及提升免疫能力。 ... 他說,飯前30分鐘先吃或喝些富含膳食纖維的食物、飲品,有研究發現,因為沒有熱量的膳食纖維先占據了部分空間、 .... 慢跑跑錯方法,會有哪些運動傷害?...
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日期:2024-12-20
Eating enough high-fiber foods? Find out the dietary fiber content of some common foods....
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日期:2024-12-22
Did you know a diet rich in fiber could be one of your best cancer prevention weapons? Researchers have found that both soluble and insoluble fiber reduce the ......
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日期:2024-12-17
在此介紹一些富含較高膳食纖維的蔬果,不僅使人有飽足感,比較不會一直想進食,又可幫助腸胃蠕動來預防便秘、促進腸內廢物及有害菌之排泄,並因為減少有害菌與腸道接觸的機會,進一步尚可預防大腸癌的發生。 1. ......
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日期:2024-12-17
對健康頗有助益的高膳食纖維營養食品 吃得對,活得好;因為只要吃對食物,90% 的致命疾病都是可以預防的! 膳食纖維是指食物中不能被人體消化吸收的多糖類物質。多年來通過調查和研究,科學家發現並認識到膳食纖維對人體頗有助益,是天然抗病 ......
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日期:2024-12-19
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