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![高血壓保健之道]()
www.stm.org.tw2.輕度無併發症之高血壓先用非藥物治療3～6個月。 3.持續藥物治療。 高血壓患者生活注意事項： 1.定期檢查血壓並記錄。 2.保持理想體重。 3.低鹽、低油、高纖飲食。瀏覽：857 -
![“小心衝過頭”~高血壓衛教]()
www2.ntin.edu.tw高血壓保健飲食原則（DASH）是將飲食由一般美式飲食，改變為富含蔬菜、水果、 ... 臨床醫師可配合營養門診及衛教資料，教導患者認識食物中鈉含量的高低，配合 ...瀏覽：1041
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2013年10月9日 ... 血壓的控制與飲食、作息及運動有著相當大的關係，若能好好控制，除了能預防高
血壓之外，如果是收縮壓 ......
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2014年3月23日 ... 運動生理週訊(第289期) 1 RM肌力的預測(March.23.2014) 王順正、林玉瓊、吳志銘.
1 RM (repetition ......
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採用高鉀高鈣的高血壓保健飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動. 量、以及避免
過量飲酒等生活型態的調整，具有降低 ......
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高血壓門診衛教室製作96.07.04 ... 強度的耐力性運動，如游泳、快走等，是改善高
血壓的最佳選擇，因為這類運動可以促進新陳代謝 ... 運動時的心跳最高速率以不
超過（220-年齡）×0.6~0.8 為原則。 高血壓病患 ......
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日期：2024-07-12
〈接上篇〉-----. 運動也能穩定血壓. 運動亦是控制血壓的有效方法，已有不少研究證明
，比較運動前後的血壓，不管是正常血壓 ......
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日期：2024-07-10
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日期：2024-07-07
提到體適能運動333原則，大家一定都知道第一個「3」指的是每週至少運動三次或是
... 而更進一步的說明是，如果年紀越大，或是有輕微的慢性病如高血壓、糖尿病的人，
反而更應該要增加運動天數或次數的， ......
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