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![關於1600公尺與3000公尺慢跑訓練.配速(短期) - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com我是高2準備升高3的同學,自從4月初聽到補習班老師說,高三的體力是戰力,就決定與 幾位平常沒有運動習慣的同學一同揪團 ...瀏覽：1174
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2008年10月18日 ... 配速方面，就建議一開始的第一圈，建議7-8成速，第二及三圈則均緩速約6成速，
最後一圈的前兩百公尺再 ......
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目前需要從事1000公尺上的配速練習.還有每日1000-3000公尺的慢跑有氧心肺在
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主題：五千公尺要如何配速 .... 不知道是不是任課的教師沒有適當的要求跑1600公尺
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