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日期:2024-08-01
行動版 - 2013年9月12日 - 速度耐力訓練方法,400米跑的速度耐力訓練,適宜應用「以短為主,長短結合」的反覆跑, ......
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日期:2024-08-04
請問一般大家常說的400公尺的跑道是怎麼算的呢?是跑道的內圈? 外圈? 還是中間圈是400公尺?假... ... AJ.W wrote: 編號1234567...(恕刪) 原來內圈就是400公尺 那我昨天從內到外, 從1號跑道到6號跑道跑了4次再加1號1次...
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日期:2024-08-01
行動版 - 5000公尺訓練我最重要的課表是400公尺的間歇跑,目前一星期兩次強度的情況下, 今天先跑速度練習,拉 ......
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日期:2024-08-03
行動版 - 各種訓練距離進展如下:200公尺反覆6趟增為10趟。400公尺由2組共8趟進步為一次10趟,休息時間從120 ......
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日期:2024-08-06
我在別的網站看5000公尺的訓練方式,其中有一項是400米間歇跑,大約是1分半左右, 跑4到8次. 不過本站說...