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![間歇跑訓練法 - Welcome to WONG-SIR.COM!!!]()
hksports.netInterval Running Training 間歇跑是由跑與休息交替進行而組成的訓練課，跑時的強度或速度通常比整課都是連續跑時要大、要快。休息時多進行較輕鬆的活動（走或慢跑）而較少完全停止下來。 間歇跑訓練法的原理瀏覽：1493 -
![Planning Ideas For Middle Distance Athletes 1500m and 800m]()
www.oztrack.comTraining plus Coaching Planning Ideas For Middle Distance Athletes 800m 1500m ... Author: Steve Bennett Short Term Planning I have implemented with my squad a mixture of all the previously discussed methods that vary throughout the year.It is very ...瀏覽：590
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日期：2024-10-15
400米中距离跑：简单的说就是要将一定的速度保持住，并且在最后要加速冲刺。所以
前一百米要用70％的速度跑，然后下面 ......
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日期：2024-10-11
2010年8月21日 ... 400米，跑的时候注意呼吸和脚步节奏的配合，基本上一吸一呼脚的配合是6-8步。在
这个频率下尽量大步， ......
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日期：2024-10-08
當兵，到目前為止還是台灣每個健康男生應盡的義務，從男孩到男人的過程中，要經過各種新兵訓練，丟手榴彈，大家一定不陌生，但是萬一是真的手榴彈，交給緊張兮兮的新兵菜鳥叫它丟，那可是世界上最恐怖的事情之一呢？...
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日期：2024-10-10
稻香訓練酒樓的餐廳資料、食評及相片，餐廳位於火炭坳背灣街13號鍾偉平大樓地下。 ... 拜託朋友幫忙訂了座位，經過一條很臭的街道， 一早來到本想參觀稻香博物館但可惜原來星期六是不開的， 維有提早入坐，裝修與其他稻香是有所不同，較高級及 ......
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日期：2024-10-10
有個間歇跑的問題請教各位. 我在別的網站看5000公尺的訓練方式,其中有一項是
400米間歇跑,大約是1分半左右,跑4到8次. 不過本站說 "10秒以內的短時間最大運動
， ......
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日期：2024-10-10
我現在是個剛升國3的學生(我是男的)體力好像也退步了現在200m的紀錄是31.481
年級的時候400m是70.84我12月30.31日是運動會我想把我的400m練到57秒請 ......
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日期：2024-10-13
2011年10月10日 ... 淺談中學生400 米跑的訓練方法一、力量的練習(一)槓鈴練習負重深蹲、負重弓步走、
負重蹲跳、挺舉、臥推等，以上負重練習要以速度完成為主，具體 ......
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日期：2024-10-10
2012年9月11日 ... 想知道Salazar教練的獨門訓練秘方嗎？competitor網站為你揭露，一組 ... 400公尺
間歇跑，英文俗稱“quarters”，是許多高中、大專和成年路跑選手的 ......
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