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日期：2024-11-07
所謂4321黃金健康法則，就是教您如何簡單地掌握飲食的種類和份量！ 步驟如下： Step1 將您用來盛裝食物的容器(便當也好、自助餐盤也罷)，等分成四等分。 Step2 其中三等分要盛裝植物性食品，三等分中的兩等分，要盛裝兩種以上的蔬菜，另一等分要盛裝 ......
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日期：2024-11-07
你的同事當中，有多少人帶飯返公司？ 其實，上班族當中有大約七成的人口都是外食族！只要記住以下這個4321黃金健康法則，你就可以做個健康外食族。所謂4321黃金健康法則，就是教您如何簡單地掌握飲食的種類和份量！...
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日期：2024-11-05
2007年7月12日 - 別擔心，讓我們來告訴您，如何輕輕鬆鬆享受健康的外食秘技！ 所謂4321黃金健康法則，就是教您如何簡單地掌握飲食的種類和份量！ 步驟如下：....
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日期：2024-11-03
2011年12月21日 - 文／聯安預防醫學機構林佳靜資深營養師 內功： 4321黃金健康法則:將食物分成四等分！ 4321 黃金健康法則飲食配置: 1/4: 100g 兩種以上的蔬菜....
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日期：2024-11-02
wrote a new note: 4321黃金健康法則:將食物分成四等分！ 4321 黃金健康法則飲食配置: 简单的说，就是把一个碟子分成4份. 1/4: 100g 兩種以上的浅色蔬菜。...
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日期：2024-11-01
上班族當中有大約七成的人口都是外食族！外食是健康最大的殺手?! 擔心全家大小因為外食而影響健康嗎？沒有辦法自備飲食該怎麼辦？您有一堆疑問與擔心嗎？現在就要傳授您，外食族健康又窈窕的外食秘笈！...
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日期：2024-11-07
最近常在台灣的電視節目上面看到 林佳靜營養師，深深為她的理論吸引， 如果可以不用餓肚子，就能窈窕健康，天底下有這麼棒的事情嗎? 自己受過生物醫學的教育之後，才深切的 ......
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日期：2024-11-06
4321黃金健康 餐盤飲食 原則 原則一 每餐攝取兩等份蔬菜 深綠、深紅或深黃的深色蔬菜深色蔬 菜營養豐富，有助新陳代謝、脂肪的 燃燒，與蛋白質的合成。 ......
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