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![低GI飲食減肥法∣聯安預防醫學機構]()
www.lianan.com.tw文 / 聯安預防醫學機構 資深營養師 林佳靜 想要保有健康窈窕的好身材，除了掌握之前提到食物比例分配的基本秘訣：4321黃金餐盤原則 以外，現在我們將再提供：進階版的健康秘訣 ...瀏覽：564 -
![做個健康窈窕的外食族 | 聯安醫週刊 第36期]()
www.lianan.com.tw內功：不可不知的4321黃金健康法則 ！ 不管是外食、帶便當、自備飲食，都要學會的健康第一招：4321黃金健康法則！ 經常會聽到許多人抱怨營養師：「營養師叫我這個不能吃、那個不能吃啦！」「健康的飲食都是難吃、又吃不飽的！」「我不想把要吃的 ...瀏覽：1304
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日期：2024-11-07
所謂4321黃金健康法則，就是教您如何簡單地掌握飲食的種類和份量！ 步驟如下： Step1 將您用來盛裝食物的容器(便當也好、自助餐盤也罷)，等分成四等分。 Step2 其中三等分要盛裝植物性食品，三等分中的兩等分，要盛裝兩種以上的蔬菜，另一等分要盛裝 ......
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日期：2024-11-03
2011年12月21日 - 文／聯安預防醫學機構林佳靜資深營養師 內功： 4321黃金健康法則:將食物分成四等分！ 4321 黃金健康法則飲食配置: 1/4: 100g 兩種以上的蔬菜....
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日期：2024-11-03
2013年10月15日 ... 林佳靜營養師以她多年的專業研究，加上「健康管理課程」的豐碩成果，提出最容易 ...
健康好診所資深營養師/顧問聯欣／聯安預防醫學機構產品研發 ......
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日期：2024-11-05
2013年6月11日 - 4321 黃金健康餐盤飲食原則是林佳靜營養師在台灣的電視節目裡介紹的減肥概念,林佳靜營養師從2010年開始, ... 部落格全站分類：美食情報 ... 林佳靜營養師從2010年開始, 就在台灣各大節目裡提倡這個4321 黃金健康餐盤的方法,....
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日期：2024-11-03
4321 黃金健康 餐盤飲食 原則是林佳靜營養師在台灣的電視節目裡介紹的減肥概念,林佳靜營養師從2010年開始, 就在台灣各大節目裡提倡這個 ......
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日期：2024-11-07
4321 黃金健康 餐盤飲食 原則 4: 食物分成四等份 3: 其中的三等份要來自植物性的食品 2: 三等份的其中二等份要是深色蔬菜 (深綠, 紅, 黃), 另一份是全穀根莖類 (地瓜, ......
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日期：2024-11-04
4321黃金健康 餐盤飲食 原則 原則一 每餐攝取兩等份蔬菜 深綠、深紅或深黃的深色蔬菜深色蔬 菜營養豐富，有助新陳代謝、脂肪的 燃燒，與蛋白質的合成。 ......
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