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日期:2024-08-05
2013年5月29日 - 12 分鐘 - 上傳者:Oscar LOK
注意一開始很少運動的人可以慢慢做姿勢一定要標準不然練出來"肌肉會歪掉" 想要 練大肌肉的人速度可以加快想要肌肉小的人 ......
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日期:2024-08-07
2012年2月1日 - 8 分鐘 - 上傳者:P4P China
八分鐘訓練腹肌每天八分鐘-腹肌鍛鍊- ( 英文版本 ) ... 八分鐘訓練腹肌( 英文版本). P4P China ......
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日期:2024-08-06
2010年9月1日
8分钟腹肌锻炼第1级(高清中文字幕) 这是完整版8分14秒并且加上了本人制作的 中文字幕此 ......
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日期:2024-08-11
昨日在Youtube看到這部影片教你怎樣每天8分鐘輕鬆練出腹肌的教學看了裡面的
內容發現教程簡單......
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日期:2024-08-06
擁有人人稱羨的精實腹肌及人魚線,不再只是明星們的專利!其實不論男女,只要短
短8分鐘,透過簡單8個腹肌的基礎訓練,持之以恆的鍛鍊,就能在2周內感覺出自己 ......