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![2012年十週基礎訓練計畫 @ 獵豹的瑣事 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
jack197247.pixnet.net在長跑訓練中，最無聊的大概就是基礎訓練了，要做很多不是跑步的體力訓練，而且此時加強的是肌力、耐力，這些看起來跟跑步成績無關的東西。在訓練中不求速度，因此也沒辦法得到許多成就感來激勵自己，所以我相信這段瀏覽：777
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日期：2024-07-25
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日期：2024-07-26
2014年11月6日 ... 800公尺一直和1500公尺被歸類在中長距離的項目，但隨著訓練方式逐漸成熟，秒數
亦不斷地縮短，因此有人曾提及，800公尺幾乎快接近短距離， ......
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日期：2024-07-23
你可以藉著你跑八百公尺所需的時間的基礎上，來預測你的馬拉松的成績 ... 老實說
並不是我發現這個訓練法，而是經由巴特-亞索(Bart Yasso)這個人，也就是Runner's
......
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日期：2024-07-30
如今，服務單位要求1500公尺的跑步測驗，試過多種訓練方式，跑步呼吸調氣 ... 再以
最大努力跑800公尺的八、九分力量跑800公尺每次訓練約4至6趟，訓練約2至3週 ......
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日期：2024-07-23
我有位學生在一個月前接受800公尺跑步測驗成績是2分31秒27 之後,每週進行兩次
間歇訓練其他時間我都讓他去跟同學打籃球或跑3000公尺訓練方法是: 以80秒跑完
......
![[問題] 800公尺的訓練- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_16.jpeg)
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日期：2024-07-23
代PO 已爬文最近開始認真練習800公尺的跑步，因為20天後有體能測試， 之前有
斷斷續續的慢跑(2000~3000公尺)，目前則有跑步跟游泳。 昨天測 ......
![[心得] 自我訓練方法參考-亞索800公尺 - 精華區- 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_34.jpeg)
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日期：2024-07-29
作者: criky (研究x助理x鐵人) 看板: Road_Running 標題: [心得] 自我訓練方法參考-
亞索800公尺時間: Wed May 13 00:08:52 2009 簡單地說就是間歇啦~原網址是臺 ......
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日期：2024-07-24
2014年5月14日 ... 千萬不要聽別人說亞索八百的成績就等於全程馬拉松成績，勿陷入這種數據上的迷思
，要跑一場全程馬拉松，不是只有練習800公尺間歇跑就能夠 ......
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