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日期：2024-07-21
阿斯湯伽瑜伽 （瑜伽的奧秘在於呼吸和 動作的同步性） John 是 Ashtanga 瑜伽 界人人皆知的優秀教練和卓越的練習者, 他自 1989 往印度從師 Pattabhi Jois, 是他的最早期的外國學生之一,1996 John 被他提為世上寥寥無幾的認証教練......
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日期：2024-07-21
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5.Vinyasa 動作串連： 在 Ashtanga Vinyasa Yoga中的Vinyasa原是擷自梵文，‘Vi’意思是”以一個特定的方法”，‘nyasa’......
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日期：2024-07-20
請提供幾個 瑜珈的基本 動作熱身的 動作也可以...我要有圖可以看的再加上文字敘述 ... 1.提供 瑜珈派系中以 Ashtanga Yoga的基本 動作 2. 動作最有體系的網站給您參考:......
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Ashtanga瑜伽的 動作較多，不像熱 瑜珈只有精簡的26 式。 版主： 轉載這篇文章，是要讓大家對 瑜珈有個初步了解。其實 瑜珈就是一種拉筋的肌肉 伸展運動，不過有些高難度的 動作，可以自行斟酌，不用照單全收......
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日期：2024-07-21
第一堂課～上課人數9人，仇老師的課。上星期一老師就有先說今天的七點三十分是要上每個 動作都停留五分鐘的Yin Yoga~那時就想要先來上前面的這堂 Ashtanga，就讓身體暖暖的，筋骨柔軟一點再接著上下堂課。......
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日期：2024-07-22
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日期：2024-07-25
... 、希望有明確的練習進度與目標、喜歡流汗與活力四射的感覺、想體驗動態冥想的學員。 Ashtanga Vinyasa yoga ... 身，然後展開一連串的站姿、坐姿、扭轉、後彎以及倒立姿勢，藉脊椎產生各種不同方向的 ......
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