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blog.yam.com【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...瀏覽：699
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日期：2024-07-09
要讓香蕉減肥法更健康有效，早餐可配合麥片或穀片，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，加上晚上不吃宵夜、其他兩餐水果攝取多樣化，才能瘦得健康且效果更佳。今年最熱門的減肥方式，非「香蕉減肥法」莫屬，這個從日...
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日期：2024-07-10
使用踏步機多功能的取向， 利用特殊設計幫助您活動身體的各個部位；FD健身網提供你專業的健身有氧器材，針對您的膝蓋、腳踝、腰腹部、大腿肌肉與小腿肌肉做訓練，使用簡單容易，隨機附有教學DVD讓你正確瘦身。訓練手臂可搭配拉繩...
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日期：2024-07-05
2.騎健身車減肥 ，重點是長時間持續的有氧運動，阻力並不 是減肥關鍵。調高阻力的目的，是身體已經適應原本的阻力， 想提高鍛練效果就可以再調高，但不調高其實也沒差 ......
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日期：2024-07-09
血糖控制 飲食很簡單，這樣照著做兩個星期： 1. 完全不吃澱粉類食物：米、麵、麵包、地瓜／南瓜等瓜類、豆類 2. 完全不喝有糖／咖啡咽的飲料：包括果汁、咖啡、茶，只喝水。一天要喝到體重X33=cc ......
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日期：2024-07-12
想減肥的人都知道飲食控制的重要，但在減少熱量攝取的同時，也可能降低了營養素的攝取量，其實，節食的效果還不如補對營養。包括優質蛋白質、維生素B群、維生素C、維生素D、共軛亞麻油酸（CLA）都是對減肥有幫助的好...
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日期：2024-07-12
樂活營養師 今年最熱門的減肥方式，非「香蕉減肥法」莫屬，這個從日本傳來，由知名影星見證的減肥法，不但在日本造成香蕉大搶購，在台灣也掀起一股吃香蕉減肥的熱潮，讓曾經一度因盛產而滯銷的香蕉，重新變成水果市場的新寵兒。 何一成 醫師...
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日期：2024-07-10
維生素B群：維持身體正常機能與熱量代謝維生素B群是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性 ......
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日期：2024-07-08
2012年8月27日 ... 減肥初期我大約喝蜂蜜水一個月後不在有便秘問題，之後就沒有在喝蜂蜜水了。） ＠
喝檸檬水，擠新鮮檸檬 ......
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