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![中華民國每日營養素攝取建議量表(Recommended Daily Nutrient]()
www.mmh.org.tw成人的營養素建議攝取量 ... 維生素B1, 維生素B2, 菸鹼素(8), 維生素B 6, 維生素B 12, 葉酸(9), 維生素C.瀏覽：720 -
![dfsd]()
consumer.fda.gov.tw評估成人維生素 B12 平均需要量主要考量可以維持正常血液指標(血色素值、血球容積值、紅血球反應值)之攝取量；或參考惡性貧血者之血清 B12 濃度或 B12 攝取量； ...瀏覽：609
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日期：2024-12-23
正常飲食者，其實只要三餐正常即可足量攝取，由飲食引起的維生素B12缺乏相當少見。 若是吃素的民眾，奶 ......
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日期：2024-12-21
素食的優點: 2.血壓 在西方的素食研究中發現：素食者的血壓隨著年齡上升的趨勢比肉食 者低，而在台灣則欠缺這方面的研究。不過西方素食者多半不吸煙、不喝 酒、體能活動較多，可能也是使血壓維持正常的因素。...
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日期：2024-12-24
原產於歐洲西部及南部沿海的甜菜根，原本絕大多數民眾都不認識，只因為一本養生書大賣，書裡大力推廣生機飲食，帶動甜菜根銷售，不少有機店裡的甜菜根還賣到缺貨，與番茄、胡蘿蔔等蔬菜一塊打成精力湯。 西洋...
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日期：2024-12-26
2012年3月2日 - 含B群的提神飲料也在運將之間傳出可以讓人避免打瞌睡。 ... 哪些人或哪些情況需要補充B群，以下四點提供你判斷，究竟是要把B群收起來，還是買罐來補充。 ... 維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏； ......
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日期：2024-12-25
台灣素食營養學會是由一群對素食有興趣或本身吃素的營養師，醫師等專業醫療人員，以及從事營養醫學研究者所組成的非營利組織，宗旨為促進健康素食飲食之學習，推廣，實踐，及研究。我們希望能夠整合與營養與素食相關的科學研究，提供專業人員 ......
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日期：2024-12-26
健康資訊 素食的維他命B12迷思 維他命B12含鈷元素，所以顏色為深紅色，又稱為鈷維他命（Cobalamin）。人體必須從食物攝取維他命B12。天然食物裡的維他命B12通常與蛋白質結合成複合體。它經過胃、小腸的消化酵素將這種結合蛋白質切開（分解），讓 B12 ......
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日期：2024-12-20
2013年4月4日 - http://twvns.org/articles/faq/15-b12 裡看到您說：「大家要特別注意的是，許多號稱有維生素B12的食物，例如味增，海藻類，其所含的可能是" ......
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日期：2024-12-22
命C, E, B1, B2, B6, B12 的攝取量超出建議劑量(recommended daily allowance, RDA)15. 倍以上者，約 ......
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