search:lsd 慢跑相關網頁資料

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        ... 、GPS手錶、和手握水壺,都是一些旁門左道的東西,所以,這次就讓我跑步的 絕對 必配品 「慢跑褲 」出來見客。你可以赤腳跑、半裸跑,但你一定得穿褲子吧? 亂跑多年,從來沒人教我什麼時候要穿哪一種褲子,體育課沒教、同學也不知道,反正 ...
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        開始較有紀律的跑步以來,隨著練跑距離增加,慢慢發現,跑步這運動,最讓我著迷的不是感覺身體隨著規律練跑更強壯精實,在速度或距離上自我突破的開心,或是期待賽事結果帶來肯定付出的成績 (雖然,某種程度上,以上都是跑步帶來的正面收穫...
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    日期:2024-12-17
    2014年9月16日 ... 這個訓練比一般的慢跑速度更慢、花的時間更長,看似無聊,卻能有效增強 ... 比慢跑 速度還要更慢的訓練方法,也是參加馬拉松必備的練習項目之一。...
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    日期:2024-12-15
    書名:郭老師的跑步課:從入門到進階,300個正確的跑步要訣,語言:繁體中文,ISBN:9789573272946,頁數:240,出版社:遠流,作者:郭豐州,出版日期:2013/11/01 ......
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    日期:2024-12-18
    想請教各位跑步先進我現在跑10K的配速大約在5分15秒左右若我想進去LSD的跑步訓練我的配速大概要......
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    日期:2024-12-19
    感謝前輩們的分享 跑了兩馬後 深深覺得關於LSD(或是跑馬)的補給、訓練、配速的學問真的很大啊 不像半馬只要呆呆向前衝就好了 可能還需要點時間消化前輩們的意見 然後再實際跑個幾次 找到自己適合的補給方式...
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    日期:2024-12-21
    2014年7月28日 - 而且,我一直覺得LSD是人人適用的跑步訓練方法,除一般跑友外,青少年、減肥者也可以跑LSD。 【怎樣才算Long(長)】. Long(長),一般觀點認為 ......
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    日期:2024-12-15
    想要讓自己的能力提升,那就來挑戰長時間(Long)、緩慢(Slow)、長距離(Distance) 的LSD訓練吧! 所謂的LSD訓練,就是用緩慢速度跑完一段長時間,新手大概1K ......
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    日期:2024-12-22
    【LSD訓練與減重、減肥】 除了提高耐力,很顯然LSD慢跑是能夠減肥的!不過,“減肥版”的LSD,速度最好比普通LSD還要慢一點。因為速度足夠慢,有助於身體供能時(有氧運動能量來源主要有兩個:餹原和脂肪)消耗更大比例的脂肪。...
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    日期:2024-12-19
    2012年10月19日 - LSD(Long Slow Distance)耐力訓練的文章,網路上很多,山姆伯伯不再提囉。直接來 .... 所以還是沒找到「兩個小時以上的LSD跑步可以訓練到快縮 ......