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weruntpe2014.events.pixnet.net第三階段我的重點會擺在：LSD及其他各項可劇烈燃燒脂肪之運動。 ... 一般來說，跑馬拉松會練習間歇跑法，800 or 1200M一個循環，在操場練特別適合(因為一 ...瀏覽：438 -
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Long slow distance (LSD) is a form of aerobic endurance training in running and cycling.[1][2] Physiological adaptations to LSD training include improved cardiovascular function, improved thermoregulatory function, improved mitochondrial energy production...
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日期：2024-07-17
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這幾天看了某選手寫的三鐵書. 覺得LSD訓練很無趣沒什麼~ 不如練間歇來提升速度
我平常跑步1K控制在5:30~6:00跑個10-21K 就收工都在自己 ......
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日期：2024-07-13
小弟最近2-3星期跑LSD 一直沒有進步,如果按照訓練表,我上一週應該要跑到32Km,
但是每次......
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日期：2024-07-18
2014年6月26日 ... 跑久一點LSD訓練(教練群們) 好快!!已經進入第5堂課，這周訓練內容是LSD訓練(長
距離慢跑) LSD訓練簡單來說有三個關鍵{長時間LONG} {緩慢 ......
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日期：2024-07-18
今天早上規劃了一場20公里的LSD訓練LSD(Long Slow Distance)意謂長距離慢速
跑 ... 就曾經試過12、13、14.......18等不同距離的LSD課表 .... 運動邦慢跑 文章更新...
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