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![【運動】第一次LSD訓練@ melody幸福生活 :: 痞客邦PIXNET ::]()
melody3328.pixnet.net【運動】第一次LSD訓練. 當我抽中太魯閣馬拉松半馬名額時，真是既興奮又緊張的，從沒有跑過那麼長程的公里數，最遠也只有上次NIKE夜晚時跑的6K ，好佳在!!!剛加入 ...瀏覽：899 -
![跑步訓練方法—LSD - 運動體育圖文- 優仕網共產檔]()
share.youthwant.com.tw2014年7月28日 - 而且，我一直覺得LSD是人人適用的跑步訓練方法，除一般跑友外，青少年、減肥者也可以跑LSD。 【怎樣才算Long(長)】. Long(長)，一般觀點認為 ...瀏覽：730
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日期：2024-07-13
2014年6月26日 - 跑久一點LSD訓練(教練群們) 好快!!已經進入第5堂課，這周訓練內容是LSD訓練(長距離慢跑) LSD訓練簡單來說有三個關鍵{長時間LONG} {緩慢 ......
![小辭典[11] 長距離慢跑, Long Slow Distance (LSD)](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_16.jpeg)
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日期：2024-07-14
Long Slow Distance（圖片來源：The National Guard/flickr）長距離慢跑，縮寫成LSD，俗稱LSD訓練，為長跑必備的練習項目之一。Joe Henderson於1969年首創此法......
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日期：2024-07-16
小弟我是從半年前開始跑步的（從前為全身肥肉胖子，完全不運動，400米也跑不了，開瓶裝水也沒力開）起......
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日期：2024-07-14
上週六我完成了第一次20km的練習(20.29 km/2h:00m:03s) 速度和跑完的身體狀況比... ... 謝謝您的回覆 其實我很喜歡一個人跑步的感覺 跑步的時候感覺像和自己的身體對話,其實一點也不孤獨...
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日期：2024-07-18
【LSD訓練與減重、減肥】 除了提高耐力，很顯然LSD慢跑是能夠減肥的！不過，“減肥版”的LSD，速度最好比普通LSD還要慢一點。因為速度足夠慢，有助於身體供能時（有氧運動能量來源主要有兩個：餹原和脂肪）消耗更大比例的脂肪。...
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日期：2024-07-13
書名：一個人去跑步：馬拉松1年級生，語言：繁體中文，ISBN：9789861792088，頁數：176，出版社：大田，作者：高木直子，譯者：洪俞君，出版日期：2011/05/01，類別 ......
![[問題] 如何準備自己的LSD菜單? - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_31.jpeg)
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日期：2024-07-18
... 就LSD這部分用很白話的方式來說吧由於大多人跑步不會去監控心跳率所以我就用經驗跟感覺的敘述來說了LSD就是訓練你長距離的耐力大多數 ......
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