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![笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表|Don1Don]()
www.don1don.com笑著跑完5K/10K/半馬/全馬的訓練課表 2013年2月1日 在進行完「體能評估(跑步)」含最大心跳率之後，若你是屬於「Level 2」的朋友，「Heart Rate Training」書中提到一份針對5公里/10公里/半馬與全馬所設計的訓練課表，目的是讓你笑著跑過終點，一共包含了24 ...瀏覽：1423 -
![[講座影片] 徐國峰之運動生命、體能訓練與跑步技術 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc2012年10月7日邀請鐵人菁英選手 徐國峰 所分享的講座出來囉，而而隔週國峰教練參加2012第五屆台東超鐵盃國際鐵人三項 226K 不僅 ... 運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。目前不提供線上問題咨詢、個人代購服務。瀏覽：850
![[講座影片] 徐國峰之運動生命、體能訓練與跑步技術 | 山姆伯伯工作坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_36.jpeg)
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![[書摘] 《全能運動攻略》完跑馬拉松，就靠LSD](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_45.jpeg)
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日期：2024-07-19
2014年9月16日 - 日本專業跑步教練金哲彥指出，LSD訓練不僅能有效提高有氧運動能力，也能藉由這樣的訓練方式，增加跑者對於乳酸堆積、能量不足、肝醣枯竭、 ......
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日期：2024-07-17
想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K ......
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今天早上規劃了一場20公里的LSD訓練LSD(Long Slow Distance)意謂長距離慢速跑是馬拉松訓練拉長跑步距離常用的方法之一原本這訓練課表是星期六要進行的 ......
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【運動】第一次LSD訓練. 當我抽中太魯閣馬拉松半馬名額時，真是既興奮又緊張的，從沒有跑過那麼長程的公里數，最遠也只有上次NIKE夜晚時跑的6K ，好佳在!!!剛加入 ......
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2014年7月28日 - 而且，我一直覺得LSD是人人適用的跑步訓練方法，除一般跑友外，青少年、減肥者也可以跑LSD。 【怎樣才算Long(長)】. Long(長)，一般觀點認為 ......
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日期：2024-07-18
2014年6月17日 - 因此訓練計畫的重點在轉換脂肪作為能源來改善這現象。 .... 當我買了心跳計並計算我的目標心跳後，我驚訝的發現LSD訓練強度事實上低於70% ......
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2014年6月26日 - 跑久一點LSD訓練(教練群們) 好快!!已經進入第5堂課，這周訓練內容是LSD訓練(長距離慢跑) LSD訓練簡單來說有三個關鍵{長時間LONG} {緩慢 ......
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日期：2024-07-15
作者: thenick (nick) 看板: Road_Running 標題: Re: [討論] LSD訓練法時間: Thu Jun 4 12:14:35 2009 看過一些相關書籍，大部分的建議都是一週一次LSD LSD曾經 ......
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