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一天運動時間大概多久? - Yahoo!奇摩知識+
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日期:2024-07-18
一天運動時間大概多久? 請問一天運動2小時會過量嗎? &.不會. 不過建議每週三次 每次30 ... 大約是體重的1-2倍,跑步則提高到3倍左右。因此,世界衛生組織認為,步行是最安全、最佳的運動 ......看更多