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減肥島物語: 有氧運動1小時→減肥 ...- yam天空部落
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日期:2024-08-22
我看到有一位劉燦宏醫師的文章,他建議減肥初期先做有氧運動,等到遇到停滯期,再加入無氧運動,我覺得很有道理!他設計的一個月運動計畫,就是前半個月 ......看更多