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玉米的熱量高嗎？可以只吃玉米來取代一餐嗎？ - Yahoo!奇摩知識+
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日期：2024-10-05
一根220克的玉米熱量相當於144卡 所以吃3.4根就等於約500卡的熱量 成人每天需 要一千八百卡 每餐所需熱量約為600卡所以不會超過 但是玉米有很高的澱粉容易變成脂肪所以不建議這樣吃 只吃玉米當然會營養不均衡，如果一定只吃玉米，建議可以買一些玉米 ......看更多
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