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三種動作可以緩解腰部不適症狀--人民網健康頻道-從頭到腳話健康-保健-養生-護膚-營養-減肥-食 ...-人民網
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日期：2025-04-11
腰部比較特殊，運動起來要特別注意方式。一旦運動不當，很可能會扭到，導致腰部肌肉拉傷 、腰椎受損等。建議腰不好的人應減少劇烈的跳躍運動，因為腳落到地面時，腿部需要很大的緩沖力才能支撐身體站穩，這一過程會直接加大腰部的承受 ......看更多
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