營養補給- 想長肌肉每天需要多少蛋白質? - MayDoG 美狗Z ...

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日期:2024-10-16
2013年10月14日 - 比如運動員或是健身的朋友所需攝取的蛋白質一般都超過建議攝取量我自己是用台式算法(「體重(公斤) x 1」公克) 再+20公克, 一星期只吃超量蛋白質 ......看更多