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減肥島物語: 各種早餐方案的優劣評比 - yam天空部落
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日期:2024-09-10
板主回覆: 早餐吃五穀雜糧饅頭+1杯無糖豆漿,這樣是最健康的。 偶爾換換口味無妨,但還是要以五穀雜糧饅頭為主。 無糖豆漿,350C.C.熱量應該在一百卡到一百三十卡左右,不算高 (看各家品牌背面標示,既然無糖,每100CC應該不到40卡熱量)...看更多