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[書摘]《瘦用一輩子》最適合的運動時間
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日期：2024-08-11
對於那些追根究柢的問到底上午運動好，還是下午運動好的人，或者真的很想快速減少體脂肪的人，我會建議他們「空腹做有氧運動」。運動消耗能量的代謝順序是醣類、蛋白質、脂肪，脂肪需要長時間的運動才會開始進行分解。...看更多
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