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他們吃了什麼？為什麼睡得這麼甜？【好眠筆記】 - 康健雜誌
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日期：2024-09-27
2009年8月1日 - 吃什麼，才可幫助睡眠？ 含有「色胺酸」的食物能使人容易入睡，不過，人體無法自行合成色胺酸，必須從食物中獲得，以魚、 ... 維生素B群，包含：維生素B1、B2及菸鹼酸（即維生素B3）、B6、B12，都可以消除煩躁不安，進而增進睡眠。...看更多
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