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減肥第一步: 血糖控制飲食 | Sara的食食課課 減肥第一步: 血糖控制飲食 |
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日期:2024-08-25
血糖控制 飲食很簡單,這樣照著做兩個星期: 1. 完全不吃澱粉類食物:米、麵、麵包、地瓜/南瓜等瓜類、豆類 2. 完全不喝有糖/咖啡咽的飲料:包括果汁、咖啡、茶,只喝水。一天要喝到體重X33=cc ......看更多