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減重容易減肥難吃到營養代謝平衡 Metabolic Balance飲食守則 .mpg - YouTube
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日期：2024-07-07
『食』在要注意 「代謝減肥」，自創一套飲食方法，口訣35921，一天只吃3餐，餐與餐間隔5小時，晚上9點後不吃東西、拒絕宵夜，每天至少喝2000CC水，每天早餐1顆蘋果，吃東西的順序也有講究，每餐先吃蛋白質，可以啟動消化酵素，再吃蔬菜 ......看更多
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