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低頭族SOS～小心頸椎病變找上你！ @ genkiの生活小棧:: 隨意窩 ...
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日期：2024-10-05
低頭使用手機，是和頸椎呈完全反方向的姿勢，讓頭部的重力完全落在頸椎上，頸部
後方的肌肉也跟著牽動， .... 以下幾個伸展動作，有助於電腦族紓緩頸肩和手部肌肉
的壓力。伸展運動要慢慢做，伸展到極限後，停留5秒，然後放鬆，重複做10下左右。...看更多
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