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最有效的減脂方式 『高強度間歇訓練』完全圖解 - Facebook
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日期:2024-09-30
HIIT是一種很受歡迎的運動形式,透過結合兩種最有效率的減脂方式:高強度訓練與
... 一般中低強度有氧運動,例如心跳大約在每分鐘130下的慢跑,你需要做比較長的
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