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專項保齡球的肌力訓練之探討
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日期：2024-07-16
坐姿外展 臀中肌群 50~70﹪RM 20~30次 滑步、平衡 腹部捲縮 腹直肌 身體重量 10~12次 滑步、平衡 重量訓練的效果對保齡球選手可以帶來很大的幫助其效果下： 1. 增加選手肌力，以提昇擲球時的爆發力 2....看更多
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