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睡前做哪些事情,可以讓睡眠品質更好? - 常春樂活 - 台視網站
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日期:2024-09-07
睡前做哪些事情,可以讓睡眠品質更好?而哪些事情又是不可在睡前做的呢?「睡前的10要及10不」,讓您整夜好眠。 睡前10要第1要:要定時上床及起床在了解自己所需要的睡眠長度後,最好固定時間上床睡覺及起床,讓身體有規律可循,睡眠品質會比較 ......看更多